Boek je proefles

Laat je gegevens achter, dan helpen we je binnen 24 uur met het beste startmoment.

Bedankt! Je formulier is opgestuurd en ontvangen. We nemen binnen 24 uur contact met je op.

Oops! Er lijkt iets mis te zijn gegaan. Probeer het opnieuw.

Reformer Core Flow

Een core-focused Reformer les waarin stabiliteit, houding en ademhaling samenkomen. Je beweegt vloeiend, bouwt diepe kracht op en houdt controle in elke overgang.

Start met proefles

óf

Bekijk lesrooster

Wat je kunt verwachten

Een gecontroleerde flow voor diepe corekracht, stabiliteit en technische rust.

Diepe corekracht

Je traint vanuit je centrum met aandacht voor ademhaling, controle en stabiliteit in elke beweging.

Vloeiende overgangen

De les voelt rustig en krachtig tegelijk. Je beweegt door series heen zonder haast, maar met constante focus.

Houding en stabiliteit

Door gecontroleerde weerstand werk je aan een sterkere houding, betere balans en meer lichaamsbewustzijn.

Voor wie deze les is

Voor wie sterker wil bewegen vanuit controle en stabiliteit.

Core Flow past bij je als je een rustige all levels les zoekt met extra focus op houding, ademhaling en corekracht. De les is toegankelijk, maar vraagt aandacht en precisie.

Rustige kracht, vloeiende series en technische focus.

Je werkt rustig en precies aan stabiliteit, coördinatie en houding. De les voelt gecontroleerd, technisch en sterk.

Start vandaag nog

Manieren om deze les te volgen

Boek Core Flow als begeleide groepsles. Abonnementhouders kunnen daarnaast zelfstandig trainen met aparte kiosk-credits.

Live groepsles

Train Core Flow met begeleiding in een kleine groep. De coach helpt je met houding, ademhaling en gecontroleerde uitvoering.

Bekijk lesrooster

All levels flow

Deze les is rustig en krachtig tegelijk. Je krijgt opties om de intensiteit aan te passen zonder de technische flow te verliezen.

Boek Core Flow

Kiosk

Abonnementhouder? Dan kun je naast je groepslessen ook zelfstandig trainen via de Kiosk met aparte kiosk-credits.

Zo werkt de Kiosk

Houding & controle

De focus ligt op stabiliteit, lijn en rustige kracht. Perfect als aanvulling op intensievere lessen.

Bekijk alle lessen

Tarieven

Start met een eenmalige proefles of kies een rittenkaart of membership. Bij abonnementen ontvang je naast je groepsles-credits ook 4 gratis kiosk-credits per maand.

Proefles

Maak kennis met Reformer bij Saen en voel in één sessie wat het doet voor je houding, core en controle.

€15,-

eenmalig

Kies proefles

Inclusief:

✓ 1 sessie om kennis te maken
✓ Ideaal als eerste stap
✓ Direct te boeken via het rooster

Losse les

Voor als je af en toe wil instappen, zonder kaart of abonnement — flexibel, zonder commitment.

€25,-

eenmalig

Kies losse les

Inclusief:

✓ 1 sessie (pay-as-you-go)
✓ Perfect als extra moment naast je routine
✓ Direct te boeken via het rooster

5-rittenkaart

Flexibel trainen zonder jaarabonnement. Bouw ritme op en plan je sessies wanneer het past.

€110,-

eenmalig

Kies 5-rittenkaart

Inclusief:

✓ 5 sessies
✓ 3 maanden geldig
✓ Ideaal voor 1–2x per week

10-rittenkaart

Meer voordeel en meer ruimte om routine te bouwen — de kaart voor wie consistent wil trainen.

€200,-

eenmalig

Kies 10-rittenkaart

Inclusief:

✓ 10 sessies
✓ 4 maanden geldig
✓ Beste keuze voor vaste ritme

Maandelijks 5 credits

Jouw maandelijkse basis voor één keer per week. Voor wie consistent wil trainen en flexibel wil plannen binnen de maand.

€75,-

per maand

Start 5 credits

Inclusief:

✓ 5 groepsles-credits per maand
✓ + 4 gratis kiosk-credits per maand
✓ Jaarabonnement (12 maanden)

Maandelijks 9 credits

Voor wie routine wil opbouwen en vaker per week wil trainen — zonder steeds opnieuw te kiezen. Voor twee keer per week.

€120,-

per maand

Start 9 credits

Inclusief:

✓ 9 groepsles-credits per maand
✓ + 4 gratis kiosk-credits per maand
✓ Jaarabonnement (12 maanden)

Maandelijks 14 credits

Voor high-frequency trainen: maximale vrijheid door je week, met maandelijkse credits als vaste basis. Voor drie keer per week.

€160,-

per maand

Start 14 credits

Inclusief:

✓ 14 groepsles-credits per maand
✓ + 4 gratis kiosk-credits per maand
✓ Jaarabonnement (12 maanden)

Meer Reformer Pilates lesstijlen

Ontdek ook onze andere lesvormen, van rustig starten tot gerichte core, glute en all levels lessen.

Essential

(beginner)

Start hier. Je leert de fundamentals van Pilates met focus op techniek, houding en controle; in een rustig tempo dat ruimte geeft om écht te voelen wat je doet.

Bekijk Essential

Signature

(all levels)

De basis van onze studio. Een gebalanceerde workout met kracht, flexibiliteit en flow; geschikt voor elk niveau, met opties om het lichter of zwaarder te maken.

Bekijk Signature

Core Flow

(core-focused)

Een gecontroleerde flow met focus op core, houding en stabiliteit. Rustig, krachtig en technisch.

Boek Core Flow

Booty & Burn

(glute-focused)

Gerichte Reformer training voor glutes, lower body en core met gecontroleerde intensiteit en sterke opbouw.

Bekijk Booty & Burn

Boutique groepslessen,
zonder drukte

Je traint in een rustige ruimte met focus. Onze coaches sturen op kwaliteit: alignment, ademhaling, tempo en controle. Hierdoor blijft het veilig, uitdagend en meetbaar: ook als je vaker per week traint.

Start vandaag nog

Train met rust in je hoofd

Via Boefje is kinderopvang mogelijk, zodat jij echt tijd voor jezelf kunt pakken. Precies zoals je dat verdient.

Ontdek de mogelijkheden

Kinderopvang in samenwerking met

Veelgestelde vragen

Hieronder vind je antwoorden over Reformer Core Flow en hoe deze les past binnen jouw routine.

Voor wie is Reformer Core Flow bedoeld?

Core Flow is voor wie rustiger, preciezer en technischer wil trainen. De les richt zich op core, houding, stabiliteit en gecontroleerde beweging.

Is Core Flow geschikt voor beginners?

Ben je helemaal nieuw met Reformer Pilates? Start dan eerst met Essential. Daar leer je de basis, techniek en instellingen. Daarna kun je met vertrouwen instromen bij Core Flow.

Wat maakt deze les anders dan Signature?

Signature is breder en gebalanceerd. Core Flow is specifieker en legt meer nadruk op centrum, houding, stabiliteit en vloeiende overgangen.

Hoe intensief is Core Flow?

De les is minder explosief dan een burn-les, maar vraagt veel controle. Je voelt vooral constante spanning, stabiliteit en technische focus.

Hoe vaak per week kan ik Core Flow volgen?

Core Flow kun je goed 1 tot 3 keer per week volgen, afhankelijk van je routine. Het combineert sterk met Signature, Essential of Booty & Burn.

Kan ik Core Flow ook via de Kiosk doen?

Kiosk-training staat los van groepslessen en is alleen beschikbaar voor abonnementhouders met kiosk-credits. Check in Bsport welke Kiosk-trainingen beschikbaar zijn.

Helpt Core Flow bij houding en rugklachten?

Core Flow kan helpen om bewuster te bewegen en sterker te worden rondom je houding. Bij klachten adviseren we altijd om vooraf even af te stemmen wat passend is.

Waarmee kan ik Core Flow combineren?

Combineer Core Flow met Signature voor all levels training, Booty & Burn voor extra focus of Essential als je rustiger aan techniek wilt werken.

Boek je proefles

Reformer Core Flow

Wat je kunt verwachten

Diepe corekracht

Vloeiende overgangen

Houding en stabiliteit

Voor wie deze les is

Manieren om deze les te volgen

Live groepsles

All levels flow

Kiosk

Houding & controle

Tarieven

Proefles

€15,-

Losse les

€25,-

5-rittenkaart

€110,-

10-rittenkaart

€200,-

Maandelijks 5 credits

€75,-

Maandelijks 9 credits

€120,-

Maandelijks 14 credits

€160,-

Meer Reformer Pilates lesstijlen

Essential

(beginner)

Signature

(all levels)

Core Flow

(core-focused)

Booty & Burn

(glute-focused)

Boutique groepslessen, zonder drukte

Train met rust in je hoofd

Veelgestelde vragen

Boutique groepslessen,
zonder drukte