Reformer Pilates
Progres

Progress is voor wie de basis van Reformer Pilates onder de knie heeft en klaar is voor een stap verder. Je herkent de cues, je hebt controle in je core en je merkt dat je in Signature ruimte over hebt voor meer uitdaging.

Signature is een gebalanceerde les voor elk niveau. Progress legt de lat hoger: hoger tempo, complexere combinaties, hogere weerstand en langere holds. Techniek blijft leidend, maar de intensiteit ligt duidelijk hoger.

Als Signature comfortabel voelt, je de meeste oefeningen vertrouwd zijn en je merkt dat je naar meer zoekt qua tempo of kracht. Geen formele instaptest — boek een proefles in Progress als je twijfelt, dan voel je zelf of het past.

Beduidend intensiever dan Signature: minder rust, meer flow, en oefeningen waarin meerdere spiergroepen tegelijk werken. Je hartslag gaat omhoog en je voelt het de volgende dag in je hele lichaam. Toch blijft het Pilates — geen HIIT, wel pittig.

Voor goed herstel adviseren we maximaal 3 tot 4 Progress-lessen per week, eventueel afgewisseld met Signature of een rustigere week. Luister naar je lichaam: kwaliteit boven kwantiteit blijft het uitgangspunt.

Ja, mits je Progress meerdere keren live hebt gevolgd en de oefeningen vertrouwd zijn. De Kiosk is bedoeld voor zelfstandige training — je hebt op dit intensiteitsniveau geen coach naast je voor correcties. Twijfel je? Volg de les eerst een paar keer live.

Ja. Progress bouwt aan eccentrische kracht, core-stabiliteit onder belasting en mobiliteit — kwaliteiten die hardlopers, krachtsporters en teamsporters direct merken in hun andere training. Veel leden combineren Progress met hun primaire sport.

Power. Daar gaan tempo, complexiteit en intensiteit nóg een stap omhoog. Veel leden draaien een vaste mix: 2x Progress + 1x Power per week, met af en toe Signature voor recovery.