Boek je proefles

Laat je gegevens achter, dan helpen we je binnen 24 uur met het beste startmoment.

Bedankt! Je formulier is opgestuurd en ontvangen. We nemen binnen 24 uur contact met je op.

Oops! Er lijkt iets mis te zijn gegaan. Probeer het opnieuw.

Bump & Beyond

Reformer Pilates voor tijdens je zwangerschap en de periode na je bevalling. Een bewust moment voor jezelf, met aandacht voor ademhaling, houding en gecontroleerd bewegen. Ontdek Bump & Beyond bij Saen Pilates Studio in Zaandam.

Bespreek je start

óf

Bekijk lesrooster

Wat je kunt verwachten

Bewust bewegen op de Reformer, met aandacht voor ademhaling, houding en de fase waarin jij zit.

Tijdens je zwangerschap

Je lichaam verandert en daarmee ook wat prettig voelt. Bij Bump & Beyond draait het om bewust bewegen, met ruimte om je tempo en grenzen aan te geven.

Na je bevalling

In de postpartum periode maak je weer ruimte voor jezelf en voor bewegen. Je stemt vooraf met de studio af wanneer en hoe je kunt aansluiten.

Persoonlijke begeleiding

Je volgt een begeleide Reformerles met aandacht voor uitvoering en lichaamsbewustzijn. Bespreek vragen en aandachtspunten vooraf met je coach.

Voor wie deze les is

Tijdens je zwangerschap

Wil je tijdens je zwangerschap blijven bewegen en bewust tijd maken voor jezelf? Bump & Beyond is het Reformer Pilates-aanbod van Saen voor zwangeren. Je beweegt met aandacht voor ademhaling, houding en controle, terwijl je blijft voelen wat bij jouw lichaam past.

In de postpartum periode

Ook na je bevalling verandert er veel. Bump & Beyond geeft je een eigen moment om het bewegen weer op te pakken. Wanneer je kunt starten verschilt per persoon. Stem je terugkeer vooraf af met de studio en bespreek medische vragen met je verloskundige of arts.

Bespreek je start

Zo start je met Bump & Beyond

Een fijne start begint met afstemmen. Bespreek je situatie, kies een passend lesmoment en maak kennis met onze begeleide Reformerles voor zwangeren en postpartum.

Overleg met de studio

Ben je zwanger of onlangs bevallen? Neem vooraf contact op en vertel waar je staat. Zo kun je samen bespreken of Bump & Beyond op dit moment bij je past.

Stel je vraag

Kies je lesmoment

Bekijk in het actuele lesrooster wanneer Bump & Beyond wordt gegeven en of er plek is. Je boekt de les via ons boekingssysteem.

Bekijk lesrooster

Train met begeleiding

Bump & Beyond is een begeleide les. Je coach geeft uitleg bij de Reformer en de uitvoering. Laat vooraf weten waar je vragen over hebt.

Zo werkt de groepsles

Blijf afstemmen

Wat prettig voelt kan per les verschillen. Geef veranderingen en grenzen aan bij je coach en neem bij twijfel over deelname vooraf contact op.

Neem contact op

Tarieven

Hieronder zie je onze reguliere studiotarieven. Overleg vooraf welke boekingsoptie je voor Bump & Beyond nodig hebt. Bekijk de tarievenpagina voor de actuele prijzen en voorwaarden.

Proefles

Maak kennis met Reformer Pilates en de sfeer van Saen. Overleg vooraf met de studio over een eerste Bump & Beyond-les die bij jouw situatie past.

€15,-

eenmalig

Kies proefles

Inclusief:

✓ 1 sessie om kennis te maken
✓ Ideaal als eerste stap
✓ Direct te boeken via het rooster

Losse les

Voor als je af en toe wil instappen, zonder kaart of abonnement — flexibel, zonder commitment.

€25,-

eenmalig

Kies losse les

Inclusief:

✓ 1 sessie (pay-as-you-go)
✓ Perfect als extra moment naast je routine
✓ Direct te boeken via het rooster

5-rittenkaart

Flexibel trainen zonder jaarabonnement. Bouw ritme op en plan je sessies wanneer het past.

€110,-

eenmalig

Kies 5-rittenkaart

Inclusief:

✓ 5 sessies
✓ 3 maanden geldig
✓ Ideaal voor 1–2x per week

10-rittenkaart

Meer voordeel en meer ruimte om routine te bouwen — de kaart voor wie consistent wil trainen.

€200,-

eenmalig

Kies 10-rittenkaart

Inclusief:

✓ 10 sessies
✓ 4 maanden geldig
✓ Beste keuze voor vaste ritme

Maandelijks 5 credits

Jouw maandelijkse basis voor één keer per week. Voor wie consistent wil trainen en flexibel wil plannen binnen de maand.

€75,-

per maand

Start 5 credits

Inclusief:

✓ 5 groepsles-credits per maand
✓ + 4 gratis kiosk-credits per maand
✓ Jaarabonnement (12 maanden)

Maandelijks 9 credits

Voor wie routine wil opbouwen en vaker per week wil trainen — zonder steeds opnieuw te kiezen. Voor twee keer per week.

€120,-

per maand

Start 9 credits

Inclusief:

✓ 9 groepsles-credits per maand
✓ + 4 gratis kiosk-credits per maand
✓ Jaarabonnement (12 maanden)

Maandelijks 14 credits

Voor high-frequency trainen: maximale vrijheid door je week, met maandelijkse credits als vaste basis. Voor drie keer per week.

€160,-

per maand

Start 14 credits

Inclusief:

✓ 14 groepsles-credits per maand
✓ + 4 gratis kiosk-credits per maand
✓ Jaarabonnement (12 maanden)

Meer Reformer Pilates lesstijlen

Ontdek het overige lesaanbod van Saen. Wil je tijdens je zwangerschap of postpartum ook een andere les volgen? Stem vooraf met de studio af wat passend is.

Essential

(beginner)

Start hier. Je leert de fundamentals van Pilates met focus op techniek, houding en controle; in een rustig tempo dat ruimte geeft om écht te voelen wat je doet.

Bekijk Essential

Signature

(all levels)

De basis van onze studio. Een gebalanceerde workout met kracht, flexibiliteit en flow; geschikt voor elk niveau, met opties om het lichter of zwaarder te maken.

Bekijk Signature

Core Flow

(core-focused)

Een gecontroleerde flow met focus op core, houding en stabiliteit. Rustig, krachtig en technisch.

Bekijk Core Flow

Booty & Burn

(glute-focused)

Gerichte Reformer training voor glutes, lower body en core met gecontroleerde intensiteit en sterke opbouw.

Bekijk Booty & Burn

Een moment voor jezelf, met aandacht

Even uit de drukte en met aandacht bewegen. In onze boutique studio krijg je begeleiding bij houding, ademhaling en uitvoering. Bump & Beyond draait om jouw moment op de Reformer, met ruimte voor vragen en afstemming met de coach.

Bespreek je start

Train met rust in je hoofd

Via onze partner Boefje is kinderopvang mogelijk. Vraag Boefje naar de beschikbare momenten, leeftijden en voorwaarden, zodat je weet wat bij jouw gezin past.

Ontdek de mogelijkheden

Kinderopvang in samenwerking met

Veelgestelde vragen

Praktische antwoorden over Bump & Beyond, starten tijdens je zwangerschap en aansluiten in de periode na je bevalling.

Voor wie is Bump & Beyond bedoeld?

Bump & Beyond is het Reformer Pilates-aanbod van Saen Pilates Studio voor zwangeren en postpartum: de periode na je bevalling. Je volgt een begeleide les. Bespreek vooraf met de studio of deze les bij jouw situatie past.

Heb ik ervaring met Reformer Pilates nodig?

Vertel de studio vooraf hoeveel ervaring je hebt. Ook als je nieuw bent met Reformer Pilates kun je contact opnemen om je start te bespreken. De studio helpt je bepalen welke les en begeleiding op dat moment passend zijn.

Wat is het verschil met de andere Reformerlessen?

Essential, Signature, Booty & Burn en Core Flow hebben ieder een eigen focus. Bump & Beyond is specifiek gericht op zwangerschap en postpartum. Overleg met de studio voordat je in deze periode voor een andere lesvorm kiest.

Tot wanneer kan ik tijdens mijn zwangerschap meedoen?

Er geldt hier geen algemene grens die voor iedereen passend is. Bespreek je situatie vooraf met de studio en leg medische vragen over sporten tijdens je zwangerschap voor aan je verloskundige of arts.

Wanneer kan ik na mijn bevalling beginnen?

Dat verschilt per persoon en is afhankelijk van je herstel. Vraag je verloskundige of arts om advies over het hervatten van sport en bespreek daarna met de studio wanneer aansluiten bij Bump & Beyond passend is.

Kan ik Bump & Beyond zelfstandig via de Kiosk volgen?

Bump & Beyond wordt aangeboden als begeleide Reformerles. De Kiosk is een apart aanbod voor zelfstandig trainen. Ga er niet van uit dat een Kiosk-training geschikt is tijdens je zwangerschap of postpartum; bespreek dit eerst met de studio.

Wat als ik klachten heb of twijfel over deelname?

Neem vooraf contact op met de studio en bespreek medische klachten of vragen met je eigen zorgverlener. Een groepsles vervangt geen medische beoordeling of behandeling. Geef ook tijdens de les aan als iets niet prettig voelt.

Hoe boek ik een les en wat kost deelname?

Bekijk het actuele lesrooster voor Bump & Beyond en de tarievenpagina voor onze reguliere boekingsopties. Neem bij je eerste deelname vooraf contact op met de studio om je start en de juiste boekingsoptie af te stemmen.