Reformer Pilates
Power

Power is onze meest intensieve les, gemaakt voor de gevorderde sporter. Je hebt ruime Reformer-ervaring (of bent een vergevorderde sporter in een andere discipline), je kent je lichaam goed en je zoekt een pittige, dynamische training met behoud van techniek.

Progress is verdiepend en intensief, maar nog opbouwend. Power is op atletisch niveau: kortere rust, langere flows, expliciete krachtelementen en complexe coördinatie. Het is geen showcase — het is een les die je echt beter maakt, mits je luistert naar je lichaam.

Niet aanbevolen. Power vraagt om bewegingsbeheersing en core-controle die in Progress wordt opgebouwd. Heb je vergelijkbare ervaring uit een andere discipline (CrossFit, krachttraining, gymnastiek)? Boek een proefles, dan beoordelen we samen of je kunt instromen.

Verwacht een echte full body burn. Je hartslag blijft hoog, je werkt met hogere weerstand en je doet meerdere oefeningen achter elkaar zonder pauze. De meeste leden voelen het de volgende dag in core, glutes en stabilisatoren. Pilates op zijn meest atletisch.

Maximaal 2 tot 3 keer per week, en altijd in combinatie met rustigere lessen (Signature of Progress) voor herstel. Power dagelijks doen werkt averechts — je lichaam heeft tijd nodig om sterker te worden.

Power vraagt veel van gewrichten, schouders en core. Bij bestaande klachten of als je later begint met intensieve training is Progress meestal een betere keuze — je traint dan krachtig zonder de pieken in intensiteit. Bespreek altijd vooraf wat er speelt.

Alleen als je zeer ervaren bent: je hebt Power meerdere keren live gedaan, kent je grenzen en weet wanneer je een oefening moet aanpassen. Voor de meeste leden adviseren we Power live te volgen — de directe coaching op uitvoering maakt het verschil tussen pittig én veilig.

Uitstekend. Veel hardlopers, krachtsporters, racketsporters en teamsporters gebruiken Power als aanvulling op hun primaire training — voor explosiviteit, core-controle en mobiliteit op hoog tempo. Combineer met Signature voor recovery.